[...] dwie już czułem ciężar Ogólnie BDB Czas: 75min Wrażenia: Dobry trening. nic dodać nic ująć. Po wczorajszym treningu DOMs'y na nogach bardzo duże. Już dawno tak nie było. Tył uda, czwórki, przywodziciele, pośladki, łydki... wszystko Po siłowym 10g BCAA i na rowerek. Czas: 30 min Średnie HR: 125 ud/min Kondycyjnie BDB. Mogłem zrobić więcej. Nawet [...]
Cześć, minął tydzień od pomiarów także wstawiam nowe: Obwód biustu: było 85,0 cm, jest 88,0 cm Obwód pod biustem:77,0 cm, 76,0 cm Obwód bicepsa: 25,5 cm,25,5 cm Obwód uda: 53,0 cm,52,5 cm Obwód w talii:70,0 cm, 68,0 cm Obwód bioder:88,0 cm,, 87,0 Obwód biustu jest większy, ponieważ wtedy był źle zmierzony, plus może to, że mam okres. [...]
Pogadam z reszt a ekipy,spróbuje czy jeszcze uda się szklanke postawić i wszystkiego nie wylać i konkurs na lato jak znalazł :) /SFD/Images/2015/6/11/e5b47576239745cdb62df3a84998246f.jpg
Animacja trajektorii Oumamua-widać wyraźnie jej nietypowe zachowanie dla asteroid Może teraz się uda :) https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/7/74/C2017U1.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-29 20:19:38
No tak, kasa.. On mówi że nie przestanie jak mu w końcu się nie uda. Tylko kto go zakontraktuje i zapłaci jak będzie cały czas dostawał baty.. A na to wygląda. Ok, może być takim chłopcem ( chociaż trzeba go nazwać inaczej bo najmłodszy już nie jest ) do bicia, taka trampolina dla tych innych młodych freaków. W boksie to się jakoś specjalnie [...]
Z treningami zobaczę, co mi się uda, ale chociaż te 3 miesiące chciałabym pochodzić tutaj... Najpierw polubić siłownię, a potem poświęcać dwie godziny na dojazd i dwie na powrót %-) Poniżej wypiska michowa z dziś. Mama mnie zatłucze, jak się zorientuje, że wyżarłam jej jajka... Znowu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6787dcebf6764856b47018cb53974773.JPG [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Wszystkim :-) Kawałek czasu mnie tu nie było więc napisze tam słychać. Kilka dni temu wybrałem się na rewizytę do fizjoterapeuty i udało mi się w dużym stopniu naprawić swoje niedoskonałości. Jednak nad pośladkami muszę cały czas dużo pracować stąd postaram się włączyć do planu hip trusty i wykroki. Fizjoterapeuta polecił mi wykonywanie [...]
[...] równolegle ? Jeszcze jedna sprawa odnośnie iniekcji. Do tej pory zawsze biłem w pośladki ale ze lece juz 5 tydzien propa i npp ed nie ma juz na nich miejsca. Zacząłem bic w uda ale po każdym strzale przez 2 dni utrzymuje sie taki ból że mam problemy z chodzeniem. Bije towar z Androchemu i pierwsze jak i kolejne iniekcje propa z npp w pośladek [...]
[...] Już kilka razy zdarzyło się, że ktoś mnie podniósł łapiąc od tyłu za talię uszkadzał żebro. To takie dziwne uczucie, jakby żebro się wgięło. Dziś uszkodziłam się sama robiąc uda na maszynie leżąc na brzuchu. Dziś jeszcze do zniesienia, ale jazda z bólem zaczyna się zwykle na drugi dzień i potrafi trwać nawet miesiąc...Cudownie...Do tego łapie [...]
No i zdycham...Gardło głowa i węzły chłonne mnie bolą, żebro nie dało mi spać całą noc. Czyli brzuszki i uginanie ud na maszynie leżąc odpada...Na uda zamiast tego chyba zrobię wypychanie na suwnicy ale brzuszki niestety odpadają na jakiś miesiąc... Wczoraj jednak spotkałam się z koleżanką i nie zjadłam kolacji za to wypiłam 2 dość słabe drinki [...]
[...] i mam stan podgorączkowy. Ale dziś poćwiczę. Najwyżej umrę. Martucca, na jakie zajęcia mogłabym uczestniczyć w klubie? Jest spinnig, step, ćwiczenia na brzuch, pośladki i uda, stretching, tbc, body wellness, body ball (ale intensywny)i GO! Na siłowni jest orbitrek rowerki i bieżnia oprócz maszyn i wolnych ciężarów. wklejam plan z dziś [...]
[...] 64,7kg Wzrost : 168 cm Obwód w biuście : 88 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 cm Obwód na wysokości pępka : 73 cm Obwód bioder : 92 cm Obwód uda 56cm Obwód łydki 35,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : w udach i biodrach W którym miejscu najszybciej chudniesz : w biuście Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] grudnia :-)) takze mam jeszcze 2 tygodnie na zlanezienie materialu %-) Stroj bede miala zrobiony do konca roku- taki przynajmniej jest plan :-)) /-) Moze do Swiat sie uda :-> Zostaly mi jeszcze do kupienia buty i praca wlasna w zakresie wyklejania stroju @-| ...a troche tego bedzie bo zamowilam 2500 kamieni %-) :)) Mam nadzieje, ze mi [...]
[...] martwy ciąg na prostych nogach. Utrzymywanie bioder blisko oparcia i stóp nisko na platformie powinno wymusić ograniczenie zakresu ruchu w dół,gdyż w pewnym momencie kolana/uda zablokują ruchome oparcie. Jak widać na filmiku nie schodzę w pełni do kąta prostego ale akurat w tym przypadku o to właśnie chodzi. Krótszy ruch w dół przy równocześnie [...]
[...] objawy od nerwu kulszowego. Zaczyna się od lekkiego swędzenia i drętwienie w odcinku lędźwiowym, później może iść ból od pośladka (przy m. gruszkowatym), na boczną stronę uda, przód goleni (m. piszczelowy przedni) i przechodzić na stopę dając uczucie drętwienie, szpilek, lub jakbyś trzymał stopę w gorącej wodzie. Tak czy siak ja bym tego nie [...]
[...] masuje to zawsze z miesniami posladkow wlacznie, poprostu uwazam ze plecy nie koncza sie w pasie tzn. miesnie ich przyczepy itp. itd. ida dalej w dol, niektorym pacjentom masuje rowniez uda z przodu jak i z tylu, oczywiscie glebokie masaze :-D Boli niemilosiernie, ale bardzo pomaga Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2013-05-25 11:09:44
[...] wszystkim skupic sie na pracy najszerszym i ciagnac z lopatki. To cwiczenie z treningu nóg, to oczywiscie przysiady na maszynie Hack Suat , rewelacyjne cwiczenie na czworoglowe uda. 3 x 10/8 oznacza,ze wykonuje 3 serie po ok.10 lub 8 powt.w zaleznosci od ciezaru i sily. arnold69 swiezutki film juz powstaje , mysle ze bedzie jakos na dniach.
[...] nogi zaczynaja odstawac%-) A góra co duzo mówic,slabo...klatka, barki no i oczywiscie rece musza byc podciagniete, mam nadzieje ze zareaguja tak samo jak nogi. Jesli sie uda moze byc na prawde dobrze. Dopiero od tygodnia zaczalem trenowac te partie tak jak nalezy wiec mysle,ze z tygodnia na tydzien wraz ze zwiekszaniem obciazen bedzie szedl [...]
TEST niesponsorowany: Mniej tłuszczu więcej mięśni / REKOMP by Dabadu - pods.str.13!
